Fysiotherapie Zoetermeer beweeg en ontspan
Klik hier voor een vrijblijvende proefles

Beweeg en Ontspan indoor groepstraining

Fysiotherapie Beweeg en Ontspan in Rokkeveen, Zoetermeer biedt ook een indoor Beweeg en Ontspan groepstraining aan. Gegeven door Fysiotherapeut Maaike, elke maandagavond in de gymzaal van het Stedelijk College (van Doornenplantsoen) en elke donderdagochtend in de grote zaal van Wijkcentrum Rokkeveen (Prismalaan, Rokkeveen).

Beweeg en Ontspan indoor groepstraining is een heerlijke training voor het lichaam en de geest. Het verbetert je vitaliteit, conditie, houding, coördinatie en souplesse. Daarnaast kom en ben je beter in balans omdat je zowel beweegt als ontspant, hierdoor reduceer je stress. Ook stimuleer je de vetverbranding en het uithoudingsvermogen tijdens de trainingen.
Doordat er in de training meerdere verschillende niveaus van oefeningen in de diverse series worden aangeboden, is de training ontzettend geschikt voor mensen met blessures en/of beperkingen. Je kiest jouw eigen niveau van de oefening. De Beweeg en Ontspan indoor groepstraining is daardoor geschikt voor iedereen, jong en oud, man en vrouw. 

Bij de lessen kan ik volledig mezelf zijn, het is laagdrempelig. Maaike oordeelt niet en daardoor wordt er ook niet over elkaar geoordeeld. Er is ruimte voor humor en het enthousiasme van Maaike heeft een zeer motiverende werking”
Mieke Jabroer, vrouw, 61 jaar

Klik hier voor heel seizoen VOORJAAR 2019

Fijne groepstraining door een enthousiaste en leuke fysiotherapeute. Na de training voel je je moe, maar toch ontspannen”
Nico Heim, man, 70 jaar

Klik hier voor heel seizoen NAJAAR 2019

Hoe ziet de Beweeg en Ontspan indoor groepstraining eruit?

  • Les is op muziek, 70 minuten lang, waarvan de laatste 10 minuten volledige ontspanning

  • De groepstraining is verdeeld in een warming-up en cooling-down met ertussen…

  • Series van bewegen (staand, zittend, liggend met of zonder gewichtjes) en…

  • Series van ontspannen (mindfulness, yoga, pilates, ademhaling, progressieve relaxatie, autogene training)

  • Je traint in een ontspannen, niet prestatiegerichte sfeer op jouw eigen niveau

  • Je hoeft geen gevoel voor ritme te hebben, ondanks dat er wel met muziek gewerkt wordt

  • Je krijgt diverse niveaus per oefening aangeboden en de training is daardoor ook geschikt voor mensen met blessures en/of beperkingen

  • Je krijgt les van Fysiotherapeut Maaike, met als specialisatie Burn-out (in balans komen en blijven)

  • Je verlaat de les heerlijk FIT en ONTSPANNEN

Een ideale combinatie van jezelf in het zweet werken en ontspannen, in een groep gelijkgestemden met super enthousiaste begeleiding van Maaike”
Astrid Haket, vrouw, 48 jaar

Praktische zaken

Maandag 18.50 – 20.00 uur
Maandag 20.00 – 21.10 uur

Gymzaal Stedelijk College
Van Doornenplantsoen 1
2722 ZA Zoetermeer

————————————

Donderdag 8.50 – 10.00 uur
Donderdag 10.00 – 11.10 uur

Wijkcentrum Rokkeveen
Prismalaan 34
2718 CX Zoetermeer

Kosten per les van 70 minuten € 8,50
Vrijblijvende eenmalige proefles € 5,-

Klik hier om je in te schrijven voor een geheel seizoen “Voorjaar 2019”

Klik hier om je in te schrijven voor een vrijblijvende proefles

Wanneer je je hebt opgegeven en betaald hebt voor een heel seizoen (voorjaar of najaar), mag je bij afwezigheid (verhindering, vakantie of ziekte), in diezelfde week of de direct erop volgende week, de training inhalen op een andere dag. Graag dit wel even communiceren.

Indien een les door onverwachte omstandigheden niet door kan gaan (ziekte Maaike, code Rood vanwege sneeuwval, o.i.d.), dan is dit de eerste keer van een seizoen voor ieders eigen rekening (overmacht). Gebeurt dit een tweede keer binnen 1 seizoen, dan wordt er gekeken naar een passende oplossing.

Onderstaande data horen nog bij “Voorjaar 2019” voor de maandagavond

24 juni
1, 8 juli

Onderstaande data horen nog bij “Voorjaar 2019” voor de donderdagochtend

20, 27 juni
4, 11 juli

Natuurlijk gaan we na de zomervakantie door met “Beweeg en Ontspan Indoor”! Vanwege een wat gelijkere verdeling, is de maand januari 2020 er ook bij opgenomen. Dit maakt een totaal van 17 lessen voor “Najaar 2019”.

Onderstaande data horen bij “Najaar 2019” voor de maandagavond

2 / 9 / 16 / 23 september (30e niet i.v.m. vakantie)
14 / 21 / 28 oktober (7e niet i.v.m. cursus fysiotherapie)
11 / 18 / 25 november (4e niet i.v.m. cursus fysiotherapie)
2 / 9 / 16 december
6 / 13 / 20 / 27 januari 2020

Onderstaande data horen bij “Najaar 2019” voor de donderdagochtend

5 / 12 / 19 / 26 september
10 / 17 / 24 / 31 oktober (3e niet i.v.m. vakantie)
7 / 14 / 21 / 28 november
12 december (5e niet i.v.m. Sinterklaas, 19e niet i.v.m. vakantie)
9 / 16 / 23 / 30 januari 2020

Klik hier de ACTIE heel seizoen NAJAAR 2019

Vind je een Outdoor versie leuker? Klik hier voor “Beweeg en Ontspan Outdoor”!

Lekker bewegen op muziek met snel resultaat qua spieropbouw”
Sandra Ebus, vrouw, 51 jaar

Fysiotherapeut Maaike uitleg training Zoetermeer
Training bewegen ontspannen indoor
Fysiotherapie Indoor training
Ontspannen training Zoetermeer
Fysiotherapie Zoetermeer training