Fysiotherapie Zoetermeer beweeg en ontspan
Klik hier voor een vrijblijvende proefles

Beweeg en Ontspan Indoor groepstraining

Fysiotherapie Beweeg en Ontspan in Rokkeveen, Zoetermeer biedt een Indoor (en Outdoor) Beweeg en Ontspan groepstraining aan. Gegeven door Fysiotherapeut Maaike, elke maandagavond in de gymzaal van het Stedelijk College (van Doornenplantsoen 1) en elke donderdagochtend in de grote zaal van Wijkcentrum Rokkeveen (Prismalaan 34, Rokkeveen).

Beweeg en Ontspan Indoor groepstraining is een heerlijke training voor het lichaam en de geest, omdat het je vitaliteit, conditie, houding, coördinatie en souplesse verbetert. Daarnaast kom en ben je beter in balans, omdat je zowel beweegt als ontspant, hierdoor reduceer je stress. Ook stimuleer je de vetverbranding en het uithoudingsvermogen tijdens de trainingen zodat je fit door het leven gaat!
Doordat er in de training meerdere verschillende niveaus van oefeningen in de diverse series worden aangeboden, is de training ontzettend geschikt voor mensen met blessures en/of beperkingen. Je kiest jouw eigen niveau van de oefening. De Beweeg en Ontspan Indoor groepstraining is daardoor geschikt voor iedereen, jong en oud, man en vrouw. 

Bij de lessen kan ik volledig mezelf zijn, het is laagdrempelig. Maaike oordeelt niet en daardoor wordt er ook niet over elkaar geoordeeld. Er is ruimte voor humor en het enthousiasme van Maaike heeft een zeer motiverende werking”
Mieke Jabroer, vrouw, 61 jaar

Klik hier voor 10-rittenkaart

Fijne groepstraining door een enthousiaste en leuke fysiotherapeute. Na de training voel je je moe, maar toch ontspannen”
Nico Heim, man, 70 jaar

Hoe ziet de Beweeg en Ontspan indoor groepstraining eruit?

  • Les is op muziek, 70 minuten lang, waarvan de laatste 10 minuten volledige ontspanning

  • De groepstraining is verdeeld in een warming-up en cooling-down met ertussen…

  • Series van bewegen (staand, zittend, liggend met of zonder gewichtjes) en…

  • Series van ontspannen (mindfulness, yoga, pilates, ademhaling, progressieve relaxatie, autogene training)

  • Je traint in een ontspannen, niet prestatiegerichte sfeer op jouw eigen niveau

  • Je hoeft geen gevoel voor ritme te hebben, ondanks dat er wel met muziek gewerkt wordt

  • Diverse niveaus per oefening krijg je aangeboden en de training is daardoor ook geschikt voor mensen met blessures en/of beperkingen

  • Je krijgt les van Fysiotherapeut Maaike, met als specialisatie Burn-out (in balans komen en blijven)

  • Verlaat de les heerlijk FIT en ONTSPANNEN

Een ideale combinatie van jezelf in het zweet werken en ontspannen, in een groep gelijkgestemden met super enthousiaste begeleiding van Maaike”
Astrid Haket, vrouw, 48 jaar

Praktische zaken

Maandag 18.50 – 20.00 uur
Maandag 20.00 – 21.10 uur

Gymzaal 2 Stedelijk College
Van Doornenplantsoen 1 (avondingang)
2722 ZA Zoetermeer

Data Maandagavond Najaar 2019 (17 lessen)
September 2 / 9 / 16 / 23 (30 september niet)
Oktober 14 / 21 / 28 (7 oktober niet)
November 11 / 18 / 25 (4 november niet)
December 2 / 9 / 16
Januari 2020 6 / 13 / 20 / 27

————————————

Donderdag 8.50 – 10.00 uur
Donderdag 10.00 – 11.10 uur

Wijkcentrum Rokkeveen
Prismalaan 34
2718 CX Zoetermeer

Data Donderdagochtend Najaar 2019 (17 lessen)
September 5 / 12 / 19 / 26
Oktober 10 / 17 / 24 / 31 (3 oktober niet)
November 7 / 21 / 28 (14 november niet)
December 5 / 12 (19 december niet)
Januari 2020 9 / 16 / 23 / 30

Vind je een Outdoor versie leuker? Klik hier voor “Beweeg en Ontspan Outdoor”!

Lekker bewegen op muziek met snel resultaat qua spieropbouw”
Sandra Ebus, vrouw, 51 jaar

Fysiotherapeut Maaike uitleg training Zoetermeer
Training bewegen ontspannen indoor
Fysiotherapie Indoor training
Ontspannen training Zoetermeer
Fysiotherapie Zoetermeer training