Buiten groepstraining beweeg en ontspan zoetermeer

Beweeg en Ontspan Outdoor groepstraining

Fysiotherapie Beweeg en Ontspan in Rokkeveen, Zoetermeer biedt ook een Outdoor Beweeg en Ontspan groepstraining aan. Gegeven door Fysiotherapeut Maaike, het hele jaar door.

Beweeg en Ontspan Outdoor groepstraining is een heerlijke training voor het lichaam en de geest. Het verbetert je vitaliteit, conditie, houding, coördinatie en souplesse. Daarnaast kom en ben je beter in balans omdat je zowel beweegt als ontspant, hierdoor reduceer je stress. Ook stimuleer je de vetverbranding en het uithoudingsvermogen tijdens de trainingen.
De Beweeg en Ontspan Outdoor groepstraining is geschikt voor iedereen. Jong of oud, man of vrouw, maakt niet uit. Gedurende de training kies je jouw eigen niveau.

“Leuke, gezellige, sportieve lessen die met veel enthousiasme worden gegeven”
Irma de Bruin, vrouw, 37 jaar

“Een hele prettige groepsles met een heerlijke mix van inspanning en ontspanning”
Anja Knoester, vrouw, 61 jaar

Hoe ziet de Beweeg en Ontspan outdoor groepstraining eruit?

We starten onderaan de trap van het Burgemeester Hoekstrapark in Rokkeveen. Daar kun je je waardevolle spullen kwijt bij mij en starten we direct de training met een warming-up. Dit kan zijn joggen, hardlopen, of op de plaats warm worden met diverse oefeningen. Je hoeft niet te kunnen hardlopen om mee te doen. De training is een combinatie van Bewegen (stukjes wandelen/joggen/hardlopen, spierversterkende oefeningen, squats, biceps, lunges, triceps, etc.) en Ontspannen (korte oefeningen uit de yoga, pilates, mindfulness, autogene training, ademhaling en progressieve relaxatie). Tijdens de training kun je altijd op je eigen niveau trainen, je bepaalt zelf of je de oefening makkelijker (lichter) of moeilijker (zwaarder) maakt. Fysiotherapeut Maaike is ervoor om je hierin te ondersteunen.
De training duurt een uur en uiteraard doen we een heerlijke, rustige cooling-down.
De training gaat (bijna) altijd door, alleen wanneer het stortregent of onweert, gaat de training niet door.

“Gezellige lessen, mooie afwisseling tussen in- en ontspanning. Fijn dat Maaike op de hoogte is van je (eventuele) klachten”
Ietje van Andel, vrouw, 62 jaar

Praktische zaken

Vrijdag 9.15 – 10.15 uur

Burgemeester Hoekstrapark (verzamelen onderaan de trap, aan de kant van Dekker)

Data Vrijdagochtend Najaar 2019 (17 lessen)
September 6 / 13 / 20 / 27
Oktober 11 / 18 / 25 (4 oktober niet)
November 1 / 8 / 22 / 29 (15 november niet)
December 6 / 13 (20 december niet)
Januari 2020 10 / 17 / 24 / 31

Vind je een Indoor versie leuker? Klik hier voor “Beweeg en Ontspan Indoor”

“Maaike geeft enthousiast les, met oog voor iedereen”
José Roggeveen, vrouw, 51 jaar

Zoetermeer groepstraining buiten
Groepstraining zoetermeer buiten
Groepstraining zoetermeer buiten
Groepstraining Zoetermeer buiten
Groepstraining buiten fysiotherapie
Groepstraining Zoetermeer